我的美麗由我決定

玩舞集距離捷運西門站步行約5分鐘，小班精緻的課程教學讓你(妳)輕易上手，全身雕塑力與美的結合，玩舞集更衣室、淋浴間等設備一應俱全，教室空間寬敞乾淨又舒適，溫馨又讓人放鬆。

肚皮舞 中東肚皮舞/核心塑身
中東肚皮舞之所以能風靡全球，關鍵在於可以減少腰部腹部脂肪，瘦腰、緊實腹部，雕塑美麗健康的曲線。在此課程中，多用肌肉、少用關節，並啟動全身肌肉線條，長期練習，不僅有助瘦身，還能舞出專屬於自己的氣質。中東舞蹈更啟動了我們內在的女神，讓我們變得更優雅、更有力量、更有自信，讓我們為自己而美麗。



基礎瑜伽＆核心訓練
由玩舞集師資團隊特別設計，課程以三大主軸為主：瑜伽＋核心肌群＋舒緩，讓身體符合人體機動學，學習安全正確的瑜珈基礎動作，並強化缺乏活力的肌肉， 讓全身緊繃僵硬的肌肉得以伸展放鬆。課程中段的『墊上核心訓練』，可以強化腹部核心的肌力，快速燃脂，提升柔軟度，雕塑出健康緊實的曲線。對於打造「易瘦體質」非常有幫助。

空中瑜珈
燃脂塑身/核心訓練系列
不管會不會瑜珈，都可以透過吊繩的幫助，反地心引力的原理，幫助伸展並強化肢體，肌肉和核心，療癒脊椎和關節，進而放鬆神經系統，空中瑜珈的核心和肌耐力練習，絕對可以比TRX 更操，很快就可以練成6塊肌或馬甲線！